6171 7127Book

Bliv fri af stresssymptomer og mærk velvære i krop og sind

Stress symptomer – 7 sessioner à 80 min

Dette forløb er skræddersyet til dig, der ønsker at reducere stresssymptomer og øge din livskvalitet. Gennem en kombination af afslappende behandlinger, mindfulnessøvelser og vejledning vil vi sammen arbejde målrettet på at give dig værktøjerne til at håndtere stress på en sund og healende måde.

Forløbets mål:

  • At reducere fysiske og psykiske stresssymptomer.
  • At øge din krops bevidsthed og afspænding.
  • At styrke din mentale robusthed og stresshåndtering.
  • At give dig redskaber til at skabe mere balance i hverdagen.

Fordele ved forløbet:

  • Øget velvære: Du vil opleve en øget følelse af ro og balance i krop og sind.
  • Større energi: Ved at reducere stress vil du få mere energi til at nyde livet.
  • Forbedret søvn: Afslapning og stressreduktion bidrager til en bedre søvnkvalitet.
  • Stærkere immunforsvar: Kronisk Stress kan svække immunforsvaret.
  • Reducere stress: Styrker din modstandskraft.
  • Forbedre relationer: Når du føler dig mere afslappet og tilfreds, vil dine relationer til andre mennesker også blive styrket.

Det unikke ved mit forløb:

Oplev en dybdegående og personlig tilgang til stresssymptombehandling
Som healer kombinerer jeg afslappende massage og mindfulness for at skabe harmoni mellem krop og sind.
Jeg arbejder ikke kun med at lindre symptomerne på stress, men også med at finde og fjerne de underliggende årsager.
Mit mål er at give dig værktøjerne til at håndtere stress på en sund og healende måde.

Forløbets opbygning:

  • Session 1:
  • Indledende samtale:
  • Vi vil sammen identificere dine specifikke stresssymptomer, sætte mål for forløbet og starter 1 massage behandling.
  • Session 2, 3, 4 og 5:
  • Afspændende behandlinger og mindfulness:
  • Du vil opleve en dyb afspænding gennem massage, ansigtbehandling eller andre afslappende teknikker.
  • Samtidig vil du lære mindfulnessøvelser, der hjælper dig med at være mere nærværende og reducere stress.
  • Session 6: Vejledning og værktøjer:
  • Vi vil arbejde med at udvikle konkrete værktøjer til at håndtere stress i hverdagen.
  • Du vil lære at prioritere, sætte grænser og øve dig i selvomsorg.
  • Session 7: Opsamling og fremtidsplanlægning:
  • Vi evaluerer en personlig handlingsplan til dig, som du kan arbejde videre med efter forløbet og afslutte med en blid massage.

Indhold i forløbet:

  • Massage: Forskellige dybdegående massageformer som vil hjælpe dig med at lindre spændinger og fremme afslapning i din krop.
  • Massage med varm olie, massage creme og bambuspinde for at øge effekten og dybde i at få musklerne løsnet op.
  • Lifting Gua Sha: Stimulerer blodgennemstrømningen og påvirker dine indre organer som sidder i ansigtet og reducerer muskelspændinger.
  • Mindfulness: Du vil lære forskellige mindfulnessøvelser, såsom vejrtrækningsøvelser, bodyscan og meditation.
  • Vejledning: Samtaler, hvor vi arbejder med mindset som er tanker, følelser og handlinger.
  • Hjemmeøvelser: Du vil få øvelser med hjem, som du kan praktisere i din hverdag for at styrke effekten af forløbet.

Vigtigt: Dette er et eksempel på et 5 – 7 sessioners forløb, og det tilpasses individuelt efter hver klients behov.